ТОП-10 продуктов полезных для сосудов


По сути, что среднестатистический обыватель знает о нормальной работе сосудов? Только то, что жирная пища является источником холестерина, а тот в свою очередь способствует закупорке сосудов и образованию тромбов. Как правило, на этом познания в области здорового питания и профилактики заболеваний сосудов можно считать исчерпанными. А ведь на самом деле, болезни сосудов намного легче предотвратить, нежели потом пытаться с ними бороться.


Итак, какие продукты максимально полезны для сосудов:


1. Грецкие орехи


Кардиологи всего мира давно считают грецкие орехи кладезем микроэлементов и витаминов для людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями. Дело в том, что грецкие орехи содержат в себе природные жиры, которые делают стенки сосудов более эластичными и прочными. Кроме того, экспериментальным путем было доказано, что регулярное употребление в пищу грецкий орехов предотвращает развитие атеросклероза, а также способствует очищению сосудов от холестерина.


2. Свежие ягоды


Ни один продукт питания не окажет на сосуды такого благоприятного воздействия, как свежие ягоды. Дело в том, что благодаря огромному количеству витаминов и микроэлементов свежие ягоды просто незаменимы для людей, имеющих проблемы с сосудами. Регулярное употребление в пищу свежих ягод способствует укреплению сосудов, нормализации обмена веществ, повышает жизненный тонус организма, но что самое главное - предотвращает развитие тромбов.


3. Чеснок


О том, что чеснок - замечательный природный антисептик науке известно давно, но мало кто знает, что именно чеснок способствует расширению сосудов. За счет своих антисептических свойств, регулярное употребление чеснока не только способствует выведению из организма шлаков и токсинов, но и приводит в норму сосуды, тем самым нормализуя артериальное давление.


4. Овсянка


Кардиологи советуют сделать овсянку неотъемлемым блюдом в рационе людей, страдающих проблемами с сосудами. Как оказалось, овсянка - одна из немногих круп, которая выводит холестерин из организма. В результате, человек теряет лишний вес, но что самое главное - происходит естественное очищение сосудов. Медики также уверены, что при регулярном употреблении овсяной каши можно надолго нормализовать уровень холестерина в крови.


5. Гранат


О том, что гранатовый сок полезен нам рассказывали с детства. Но мало кто знает о том, что гранат просто незаменим для людей с проблемами сердечно-сосудистой системы. Благодаря огромному количеству витаминов, которые содержатся в гранате, регулярное употребление натурального гранатового сока способствует разжижению крови, предотвращает развитие малокровия, нормализует кровяное давление и что самое главное - укрепляет стенки сосудов.


6. Яблоки


В результате ряда исследований ученые установили, что регулярное употребление в пищу свежих яблок препятствует образованию кровяных бляшек, что в свою очередь предотвращает закупорку сосудов. Проще говоря, яблоки - это не только кладезь железа и пектина, это еще и незаменимый продукт, способный предотвратить образование тромбов и закупорку сосудов.


7. Грейпфрут


Как выяснилось, грейпфрут содержит в себе витамины, способствующие уплотнению кровеносных сосудов. Кроме того, регулярное употребление грейпфрутов нормализует кровяное давление, но что самое главное - грейпфрут просто незаменим при профилактике инсультов и инфарктов.


8. Авокадо


Медики уверяют, что регулярный прием в пищу авокадо не только повышает жизненный тонус организма и способствует выведению из него токсических веществ, но и предотвращает развитие атеросклероза сосудов. Кроме того, именно авокадо препятствует образованию холестериновых бляшек, тем самым существенно уменьшая риск образования тромбов и нормализуя работу сердечной мышцы.


9. Говядина


Кардиологи всего мира убеждены, что именно говядина является основным строительным материалом для сосудов. Дело в том, что за счет большого содержания в ней белков и коэнзима, регулярный прием в пищу говядины может нормализовать работу сосудов. Кроме того, говядина способствует укреплению стенок сосудов и выведению из них токсинов.


10. Клюква


Мы все знаем о том, что клюква полезна, но крайне редко употребляем ее в пищу. Сама по себе ягода достаточно невкусная, и тут уж ничего не поделаешь. Однако, именно клюква обязательно должна входить в рацион людей, имеющих проблемы с сосудами. Как выяснилось в ходе ряда исследований, сахара и пектины, содержащиеся в клюве нормализуют тонус сосудов и способствуют укреплению сердечной мышцы. Кроме того, клюква существенно укрепляет иммунитет и является отличным природным антиоксидантом.


ФРАЗА.ua | Здоровье | 01.12.2017 09:04:51
ПОДДЕРЖИТЕ ПРОЕКТ, ПОДЕЛИТЕСЬ НОВОСТЬЮ:



Здоровье

22.02.2018

Канадские ученые обнаружили еще одну смертельную опасность алкоголя

Ученые Института исследований психического здоровья из Канады выяснили, что постоянное употребление алкоголя увеличивает риск развития слабоумия всех типов. Как выяснили журналисты «Фразы», исследователи проанализировали около 60 тысяч случаев ранней деменции, зарегистрированных во Франции.
ФРАЗА.ua | Здоровье


21.02.2018

Заболеваемость гриппом в Украине значительно превышает эпидпорог

За период с 12 по 18 февраля гриппом и острыми респираторными вирусными заболеваниями в Украине заболели 289,6 тыс. человек. Об этом журналистам «Фразы» сообщили в пресс-службе Минздрава.
ФРАЗА.ua | Здоровье


21.02.2018

Ученые обнаружили механизм самоуничтожения раковых опухолей

Ученые Университета Нотр-Дам в Саут-Бенд (США) выяснили, что белковый фермент RIPK1, который участвует в некрозе клеток, способен блокировать рост злокачественных опухолей и возникновение метастазов. Как выяснили журналисты «Фразы», исследователи надеются использовать это соединение для лечения особо опасных форм рака.
ФРАЗА.ua | Здоровье


20.02.2018

В Киеве зафиксировано очередное массовое отравление людей после употребления суши

За период с 15 по 19 февраля госучреждение «Киевский городской лабораторный центр Минздрава Украины» зарегистрировало 5 случаев заболевания острой кишечной инфекцией, вероятно связанных с употреблением пищи в заведении общественного питания, а именно — суши «Филадельфия». Об этом журналистам «Фразы» сообщили в Главном управлении Госпродпотребслужбы Киева.
ФРАЗА.ua | Здоровье


19.02.2018

В Украине заканчивается вакцина от кори. Желающих привиться записывают в список ожидания

В частных клиниках в Украине вакцины от кори уже нет, а в государственных поликлиниках она на исходе. Как выяснили журналисты «Фразы», подвоз новой партии обещают только весной и уже записывают желающих в очередь, однако цены на вакцину будут выше.
ФРАЗА.ua | Здоровье


16.02.2018

Дромов и Доманский на «Интере» поделятся рецептами постных блюд

С 19 февраля у православных христиан начинается Великий пост, который продлится до большого и светлого праздника Пасхи. Как выяснили журналисты «Фразы», постное меню — уже традиционная тема программы «Готовим вместе» (18 февраля, в 9:00 на телеканале «Интер»).
ФРАЗА.ua | Здоровье


16.02.2018

В аптеках «пропали» медикаменты по программе «Доступные лекарства»

Украинцы жалуются, что аптеки отказываются отпускать медикаменты по программе «Доступные лекарства». Как выяснили журналисты «Фразы», объясняют тем, что финансирование программы приостановлено.
ФРАЗА.ua | Здоровье


16.02.2018

Правительство второй год не может принять программу борьбы с раком, – Богомолец

Подошло к концу действие государственной целевой программы по лечению онкологических заболеваний, а новая правительством так и не была утверждена. Как выяснили журналисты «Фразы», по словам председателя Комитета Верховной Рады Украины по вопросам здравоохранения Ольги Богомолец, теперь все нынешние и будущие больные ракомдолжны рассчитывать исключительно на себя.
ФРАЗА.ua | Здоровье


13.02.2018

Психотерапевт Юрий Бессмертный: На постсоветском пространстве большинство людей рождаются с генетической предрасположенностью к алкоголизму

Юрий Бессмертный — киевский психотерапевт, консультант по зависимостям, экзистенциальный психолог и специалист по социальной работе. С химически зависимыми — прежде всего алкоголиками — и их созависимыми родственниками он работает с 2004 года. Также Бессмертный консультирует тех, кто потерял смысл жизни и переживает возрастной кризис.
ФРАЗА.ua | Здоровье


12.02.2018

В Киеве уже закрыты более 100 школ. Заболели более 25 тысяч человек

По состоянию на утро 12 февраля в Киеве на карантин из-за гриппа и ОРВИ закрыты 119 школ. Как выяснили журналисты «Фразы», при этом 23 школы возобновили занятия.
ФРАЗА.ua | Здоровье