ТОП-10 продуктов для нормализации работы сердца


Как правило, мы вспоминаем о нашем сердце лишь тогда, оно само начинает активно напоминать о себе. И вот когда у нас начинает колоть, болеть и ныть где-то в области сердца, мы начинаем активно глотать всевозможные таблетки и микстуры, особенно даже не задумываясь над тем, помогут они или нет.


А ведь избежать подобной ситуации не так уж сложно. По сути, все что для этого нужно - это лишь крепкий сон, здоровый образ жизни, ну и, разумеется, правильное питание.


Итак, какие продукты полезны для нашего сердца.


1. Бобовые


Фасоль, горох и т.д. крайне полезны для людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями. Дело в том, что в бобовых содержится большое количество калия, магния и фолиевой кислоты. В результате регулярное употребление в пищу бобовых способствует тому, что сосуды становятся более эластичными. Кроме того, бобовые существенно укрепляют сосуды.


2. Томаты


Как выяснилось, томаты являются отличными антиоксидантами для сердечной мышцы. Проще говоря, регулярное употребление в пищу свежих томатов способствует введению из сердца вредных веществ, а также очищению крови.


3. Рыба


Кардиологи всего мира убеждены в том, что люди, страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями, должны регулярно употреблять в пищу рыбу, причем не менее 100 грамм в день. Польза рыбы заключается в ее жирности. Дело в том, что жиры, которые есть в лососе, тунце, скумбрии и любой другой жирной рыбе, не вырабатываются в организме человека. Более того, мы практически не можем получить эти жиры с другими продуктами кроме рыбы. Но самое интересное, что регулярное употребление в пищу жирной рыбы не только нормализует работу сердца, но даже приводит в норму уровень сахара в крови.


4. Свежая зелень


Мы все прекрасно знаем, что свежие овощи и зелень - это кладезь витаминов. Однако, мало кто задумывается над тем, что свежая зелень очень полезна для людей, страдающих сердечными заболеваниями. В ходе ряда исследований было установлено, что регулярное употребление в пищу свежей зелени способствует нормализации артериального давления.


5. Миндаль


То, что во всех орехах есть жиры, мы все давно знаем. Нам с детства рассказывали, что орехи - это не только очень вкусно, но еще и очень полезно. Однако, мало кто знает о том, что жареный миндаль - это идеальный продукт для сердечников. Дело в том, что в миндале есть вещества расщепляющие холестерин. Кроме того, именно миндаль может существенно улучшить состояние кровеносных сосудов.


6. Черника


Черника крайне полезна для людей страдающих проблемами с сосудами. Дело в том, что черника - это идеальный природный антиоксидант. Она выводит из организма вредные вещества и предотвращает закупорку сосудов. Проще говоря, при регулярном употреблении в пищу свежей черники люди с заболеваниями сердца могут существенно снизить риск образования тромбов.


7. Льняное масло


Как выяснилось самым полезным для сердечников является вовсе не оливковое масло, а именно льняное. Дело в том, что в состав этого масла входят сразу три вида жирных кислот: стеариновая, линолевая и олеиновая. Оказавшись в одном миксе они образуют просто уникальный коктейль, способный предотвратить образование тромбов. Кроме того, льняное масло нормализует уровень холестерина и укрепляет сосуды сердца.


8. Авокадо


Кардиологи всего мира советуют сердечникам все таки обратить внимание на этот заморский фрукт. Как оказалось при регулярном употреблении в пищу авокадо можно предотвратить развитие атеросклероза. Кроме того, авокадо способствует снижению уровня холестерина, что крайне благоприятно для сосудов и работы организма в целом.


9. Курага


Курага просто незаменима для людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями. За счет большого содержания в ней калия, курага способна нормализовать работу миокарда, стабилизировать давление и даже нормализовать сердечный ритм. Кроме того, именно курага способствует выведению из организма лишней жидкости, что крайне полезно для людей, страдающих отеками. Но самое главное - курага увеличивает поступление кислорода к клеткам головного мозга и, как уверяют кардиологи, регулярное употребление кураги в пищу существенно снижает риск инсульта.


10. Зеленый чай


Как выяснилось, зеленый чай является прекрасным антиоксидантом, который не только выводит из организма вредные вещества, но и способствует укреплению стенок сосудов. Однако, в данном случае нужно помнить, что во всем нужна мера и не слишком усердствовать, так как излишнее употребление зеленого часа может спровоцировать нежелательный скачок давления.


ФРАЗА.ua | Здоровье | 29.11.2017 08:54:05
ПОДДЕРЖИТЕ ПРОЕКТ, ПОДЕЛИТЕСЬ НОВОСТЬЮ:



Здоровье

07.12.2017

Ученые доказали, что слишком большое количество игрушек вредно для здоровья ребенка

Ученые Университета Толедо в штате Огайо (США) выяснили, что слишком большое количество игрушек может способствовать развитию синдрома дефицита внимания и других поведенческих расстройств. Как выяснили журналисты «Фразы», таковы результаты исследования с участием 36 детей раннего возраста.
ФРАЗА.ua | Здоровье


06.12.2017

В Николаеве из-за отсутствия оборудования онкобольным детям переливают кровь «на глаз»

В Николаеве волонтеры начали сбор средств для закупки аппарата, необходимого онкобольным детям. Как выяснили журналисты «Фразы», оборудование экстренно необходимо онкогематологическому отделению Николаевской детской больницы. Волонтеры намерены купить шейкер, который будет держать тромбоциты при нужной температуре и, главное, в постоянном движении. Иначе они погибнут и не только не помогут, но и наоборот — могут убить ребенка, которому их будут вливать, сообщает «ТСН.ua». Тромбоциты отвечают за свертывание крови. После химиотерапии, их количество резко падает и больным вливают донорские клетки. Чтобы сохранить их до переливания нужен специальный инкубатор — шейкер. Единственный на всю область аппарат стоит на станции переливания крови, оттуда тромбоциты привозят «скорой». В самой больнице держать их негде, поэтому мамы покачивают пакеты вручную или на самодельном устройстве.Поэтому каждое переливание крови после такого кустарного колебания — риск, констатируют медики.
ФРАЗА.ua | Здоровье


06.12.2017

За неделю более 190 тысяч украинцев слегли с гриппом и ОРВИ. В Днепре начали закрывать школы

За прошедшую неделю, с 27 ноября по 3 декабря, в Украине гриппом и ОРВИ заболели свыше 190 тысяч человек. Как выяснили журналисты «Фразы», в Днепре школьников начали отправлять на вынужденные каникулы.
ФРАЗА.ua | Здоровье


04.12.2017

Ученые обнаружили неожиданное проявление заболеваний, от которых умирают 2/3 украинцев

Раннее облысение и седина у мужчин моложе 40 лет могут говорить о предрасположенности к сердечно-сосудистым заболеваниям. Об этом журналистам «Фразы» сообщили в пресс-службе Европейского общества кардиологов.
ФРАЗА.ua | Здоровье


02.12.2017

Ученые уверены, что после смерти человек все еще кое-что чувствует

Ученые из медицинского центра Langone в Нью-Йоркском университете выяснили, что после смерти человек все еще продолжает ощущать окружающий мир. Как выяснили журналисты «Фразы», по мнению ученых, после остановки сердца человеческий мозг все еще функционирует и остается активным.Ученые предполагают, что в большинстве случаев люди могут понимать и осознавать, что скончались, сообщает «Livescience».В «первой фазе смерти» люди могут сохранять способность восприятия. В подтверждение этих слов исследователи привели в пример случаи, когда люди после клинической смерти рассказывали о том, что слышали врачей. Более того, даже воспроизводили разговоры медперсонала.Исследователи также убеждены, что умерший ощущает неподконтрольность своего тела и чувствует себя заключенным в нем.
ФРАЗА.ua | Здоровье


02.12.2017

ТОП-10 продуктов для здоровья волос

Как правило, в большинстве случаев, по поводу проблем с волосами переживают исключительно женщины. В то время, как они с завидным упорством заставляют полочки в ванной комнате всевозможными гелями, шампунями и масками, мужчины относятся к волосам достаточно просто и прозаично: если волосы есть — это уже хорошо.
ФРАЗА.ua | Здоровье


01.12.2017

Ученые сделали открытие, которое, возможно, поможет победить рак

Исследователи из США нашли особый белок, способный предотвратить развитие рака. Как выяснили журналисты «Фразы», обнаруженный белок не даёт одному из типов вируса герпеса воспроизводиться. Специалисты изучали вирус герпеса человека 8 типа. Известно, что он связан с саркомой Капоши — раком, вызывающим повреждения мягких тканей (кожи, полости рта, лимфатических узлов и внутренних органов), сообщает «Nature». Саркома Капоши является наиболее распространённой среди людей с ВИЧ-инфекцией, реципиентов органов и мужчин африканского происхождения. В некоторых районах Африки согласно данным Американского онкологического общества у более чем 90% населения наблюдаются признаки наличия вируса герпеса 8 типа. Старший автор недавнего исследования профессор молекулярной микробиологии и иммунологии в Школе медицины Кека Шоу- Цзян Гао (Shou-Jiang Gao) вот уже в течение 25 лет изучает восьмой тип вируса герпеса. По его словам, новая работа впервые сопоставила здоровые клетки и те, которые инфицированы вирусом. Специалисты изучали матричные РНК, которые несут генетическую информацию от ДНК, чтобы сформировать белки. В частности, они изучали часто встречающуюся в мРНК модификацию N6-метиладенин (m6A). Составляя карты белков, которые могут ограничивать развитие вирусных инфекций, учёные нашли белок YTHDF2. Он способен остановить размножение вируса герпеса человека восьмого типа, обнаружив модификацию m6A на вирусной мРНК. Способность вируса заражать организм и воспроизводиться снова и снова напрямую влияет на то, как клетка становится раковой, говорит Гао, добавляя, что люди не смогут вылечить рак без своего рода «дорожной карты». «Поэтому нам нужно картографировать пути болезни», — отмечает Гао. По его словам, понимание того, как вирус герпеса переходит из спящего режима в стадию, вызывающую рак, невероятно важно, поскольку герпес вызывает множество проблем со здоровьем у людей во всём мире. Согласно данным ВОЗ, более 3,7 миллиарда людей старше 50 лет (67 процентов населения) инфицированы двумя распространёнными вируса герпеса, вызывающими генитальный герпес или герпес вокруг рта. К слову, недавно антропологи выяснили, кто заразил людей генитальным герпесом. Большинство видов герпеса остаются спящими до тех пор, пока иммунная система человека не ослабеет. Это может произойти по мере старения человека или из-за различных заболеваний — вируса иммунодефицита человека, например. Если иммунная система не держит заболевание в узде, то некоторые вирусы герпеса могут вызывать рак. Результаты исследования потенциально могут пригодиться при создании новых терапевтических подходов для лечения онкологических заболеваний, вызванных вирусными инфекциями, считает Гао. Как сообщала «Фраза», летом 2010 года сотрудники лондонской больницы Royal Marsden (Великобритания) использовали генетически модифицированный вирус герпеса для лечения пациентов, имеющих раковые опухоли на голове и шее. Результаты экспериментального лечения показали, что в сочетании с традиционными видами терапии вирус герпеса справляется с раковыми новообразованиями гораздо эффективнее.
ФРАЗА.ua | Здоровье


01.12.2017

ТОП-10 продуктов полезных для сосудов

По сути, что среднестатистический обыватель знает о нормальной работе сосудов? Только то, что жирная пища является источником холестерина, а тот в свою очередь способствует закупорке сосудов и образованию тромбов. Как правило, на этом познания в области здорового питания и профилактики заболеваний сосудов можно считать исчерпанными. А ведь на самом деле, болезни сосудов намного легче предотвратить, нежели потом пытаться с ними бороться.
ФРАЗА.ua | Здоровье


30.11.2017

В Киеве существенно увеличилось число заболевших опасной болезнью

В Киеве наблюдается рост показателей заболеваемости корью. Об этом журналистам «Фразы» сообщили в пресс-службе Киевской городской государственной администрации. Если в октябре соответствующий диагноз был поставлен 13 лицам, то за 22 дня ноября уже заболели 23 киевлянина, 12 из которых — дети. По состоянию на 23 ноября в столице зарегистрированы 79 случаев заболевания корью. 63 больных (в том числе 52 ребенка) были госпитализированы. Более 40% имели тяжелую форму заболевания. Из всех заболевших, только 3 ребенка имели прививки, которые хоть и не уберегли от болезни, но значительно облегчили ее течение. «Сегодня столица обеспечена вакцинами против кори в достаточном количестве», — заявили КГГА. Сделать прививки можно, предварительно обратившись в медицинское учреждение первичного звена по месту регистрации. Детям до 18 лет прививки КПК (корь, паротит, краснуха) в Украине делают бесплатно. Как сообщала «Фраза», за первые четыре месяца 2017 года количество заболевших корью в Украине увеличилось в 20 раз по сравнению с прошлым годом.В середине июля 2017 года в 15 областях Украины зарегистрирована заболеваемость корью. Наибольшее количество случаев — в Ивано-Франковской и Одесской областях.
ФРАЗА.ua | Здоровье


30.11.2017

ТОП-10 продуктов для нормализации работы поджелудочной железы

По сути, что мы знаем о поджелудочной железе? Ровным счетом ничего. Когда у нас ничего не болит, мы о ней в принципе даже не думаем, а вот когда она начинаент о себе напоминать, мы тут же все списываем на курение, алкоголь и перекусы в сухомятку. Отказываемся ли мы после этого от вредных привычек? Разумеется, нет. Посидев пару дней на лекарствах и кефире мы свято верим, что проблема ликвидирована и возвращаемся к привычному образу жизни.
ФРАЗА.ua | Здоровье