ТОП-10 продуктов для здоровья нашей печени


Как правило, мы вспоминаем о печени только тогда, когда она сама заставляет нас это сделать. Мы не особо задумываемся над тем, что едим и пьем, сколько нервничаем и курим. Более того - если у нас ничего не болит, мы свято верим, что так будет всегда. А вот когда печень начинает бунтовать, мы, пытаемся наверстать упущенное и начинаем закармливать ее всевозможными таблетками. Но по сути, правильное питание может не только сохранить печень здоровой, но и предотвратить развитие тех или иных заболеваний этого органа.


Итак, какие же продукты необходимы для нормальной работы печени:


1. Пряности


При регулярном добавлении в пищу пряностей происходит очищение печени от токсинов. Особенно полезна для печени куркума, которая активизирует выработку собственных ферментов печени. Безусловно, с этой пряностью стоит знать меру, но при разумном подходе, она просто незаменима для нормальной работы печени.


2. Свекла


Оказывается, королева наша борщового набора - это не только вкусный и очень полезный овощ. Дело в том, что каротин, а также витамины и минералы, которые в огромном количестве содержатся в свекле, способствуют ее очищению от токсинов. Однако нужно помнить, что при термической обработке полезные свойства свеклы частично утрачиваются. Поэтому, если вы решили подлечить печень с помощью свеклы - пейте свежеотжатый свекольный сок.


3. Яблоки


Кроме огромного количества железа, яблоки содержат в себе пектин, который влияет на работу кишечника. Кроме того, именно яблоки работают в нашем организме, как абсорбенты. Иными словами, они выводят из нашего организма токсины и вредные вещества, и как результат - существенно снижают токсическую нагрузку на печень.


4.Свежая зелень


В данном случае для печени полезна абсолютна вся зелень, которую можно найти на грядке: шпинат, зеленый лук, укроп, петрушка, руколла, салат и т.д. Зелень содержит в себе хлорофилл, который нейтрализует действие пестицидов. Медики убеждены, что регулярное употребление в пищу свежей зелени создает своего рода защитный щит вокруг печени и способствует укреплению иммунитета.


5. Капуста


В ходе ряда исследований было доказано, что листья капусты способны выводить из печени токсины. Лучше всех с этой функцией справляется брокколи, однако и привычная нам белокочанная капуста тоже показала отменные результаты. Учитывая, что даже незначительная термическая обработка убивает часть полезных свойств овощей, медики все же советуют употреблять капусту в сыром виде, например в виде свежеприготовленных салатов.


6. Гречневая каша


Оказывается, обычная гречка на которой мы выросли, очень полезна для печени. Как выяснилось, в гречке совсем нет глютена, следовательно, эта крупа не может накапливать в печени токсины и не может вызывать у аллергиков аллергические реакции.


7. Оливковое масло


Медики уверяют, что наиболее полезным для печени является оливковое масло холодного отжима. Кроме того, очень полезны конопляное и льняное масла. Дело в том, что именно эти масла способствуют созданию так называемого липидного барьера, который препятствует всасыванию в печень токсинов. Проще говоря, регулярно принимая в пищу оливковое масло вы существенно снизите нагрузку на печень.


8. Лимон


В ходе ряда исследований, ученые установили, что лимоны обладают потрясающим свойством: они фактически выводят из печени токсичные вещества. Как выяснилось, если регулярно выпивать стакан холодной воды в которую добавлены несколько капель лимонного сока, это существенно облегчит работу печени, так как вместе с выпитой водой из организма будут выводиться токсины.


9. Грецкие орехи


Медики уверяют, что для нашей печени грецкие орехи - это просто витаминная бомба. Дело в том, что в грецких орехах содержится огромное количество масел, микроэлементов без которых печень не смогла бы полноценно функционировать. Кроме того, именно грецкие орехи богаты глутанином, который способствует очистке печени от токсинов.


10. Тыква


Тыква крайне полезна для нашей печени. Дело в том, что именно в тыкве содержится большое количество витаминов, которые помогают белковым продуктам, например, мясу, усваиваться в нашем организме. Именно поэтому диетологи советуют при употреблении в пищу жирного мяса в качестве гарнира использовать тыкву. Кроме того, не стоит забывать о том, что тыква укрепляет иммунитет и нормализует работу пищеварительного тракта.


ФРАЗА.ua | Здоровье | 28.11.2017 08:48:46
ПОДДЕРЖИТЕ ПРОЕКТ, ПОДЕЛИТЕСЬ НОВОСТЬЮ:



Здоровье

22.09.2018

Ученые-медики установили главную опасность шашлыков

Ученые из Великобритании установили, что шашлыки и барбекю вредят организму не меньше курения. Как выяснили журналисты «Фразы», к такому выводу пришли ученые из Оксфордского университета, проведя грандиозное исследование состояния здоровья сотен тысяч жителей Китая.
ФРАЗА.ua | Здоровье


22.09.2018

Ученые наконец-то создали «полноценную» вакцину от ВИЧ

Американским ученым удалось модифицировать иммунные клетки и создать вакцину от вируса иммунодефицита человека (ВИЧ). Как выяснили журналисты «Фразы», к долгожданному открытию пришли специалисты из Университета Северной Каролины.
ФРАЗА.ua | Здоровье


21.09.2018

Простые правила для контроля уровня холестерина. Рассказывает врач Оксана Жаданова

Физические нагрузки, правильное питание, отказ от вредных привычек — залог здоровой жизни. Об этом все знают, но не все соблюдают эти простые правила. И после 35 лет в лексиконе пациента появляется слово «холестерин».
ФРАЗА.ua | Здоровье


18.09.2018

Американские ученые установили страшные последствия воздействия на организм обычного аспирина

Международная группа ученых из Австралии и США опровергли результаты предыдущих исследований, утверждающих, что употребление ацетилсалициловой кислоты позволяет пожилым людям уменьшить риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний и продлить жизнь. Как выяснили журналисты «Фразы», согласно новым данным, употребление аспирина увеличивает частоту кровотечений и риск заболевания раком.
ФРАЗА.ua | Здоровье


17.09.2018

Британские ученые научились лечить рак с помощью вирусов

Британские ученые обнаружили механизм, который позволяет повысить эффективность вирусов в борьбе против меланомы. Как выяснили журналисты «Фразы», специалисты из Лидского Университета и Института исследования рака Лондона создали препарат для лечения одного из самых распространенных и смертоносных типов раковых опухолей.
ФРАЗА.ua | Здоровье


15.09.2018

Канадские медики выяснили, почему ночная работа несет смертельную угрозу для женщин

Ночная работа представляет смертельную опасность для женщин. Как выяснили журналисты «Фразы», к подобному выводу пришли специалисты из Университета Монреаля и канадского Департамента социальной и превентивной медицины.
ФРАЗА.ua | Здоровье


15.09.2018

Ученые наконец-то назвали продукты, продлевающие жизнь

Международная группа специалистов определилась с продуктами питания, которые снижают риск преждевременной смерти. Как выяснили журналисты «Фразы», грандиозное исследование продолжалось целых 16 лет.
ФРАЗА.ua | Здоровье


13.09.2018

Научное исследование доказало, что молоко продлевает жизнь

Группа международных ученых установила огромную пользу молочных продуктов. Как выяснили журналисты «Фразы», они не только укрепляют сердечно-сосудистую систему, но и вообще продлевают человеческую жизнь.
ФРАЗА.ua | Здоровье


13.09.2018

Ученые выяснили неожиданную пользу от кофе

Ученые установили, что кофе благоприятно влияет на человеческий организм при болезнях почек. Как выяснили журналисты «Фразы», результаты опубликовали португальские исследователи.
ФРАЗА.ua | Здоровье


12.09.2018

В Киеве зафиксирован случай опасного заболевания, которое стремительно разлетается по Европе

В Киеве зафиксировали случай заболевания менингеальной формой лихорадки Западного Нила (ЛЗН). Как выяснили журналисты «Фразы», об этом на своей странице в Facebook написала заслуженный врач Украины, профессор Ольга Голубовская.
ФРАЗА.ua | Здоровье