ТОП-10 самых полезных продуктов для детей


Когда речь идет о правильном питании ребенка у некоторых мам откровенно отказывают тормоза. Они готовы буквально литрами вливать в детей соки, закармливать их фруктами и творожками, при этом искренне веря, что действуют исключительно в интересах ребенка. На самом деле далеко не все продукты так уж полезны для детского организма.


Итак, какие продукты действительно максимально полезны для детей:


1.Кисломолочные продукты


Как ни странно, но молоко оказалось не таким уж полезным для детского организма, по сравнению с кисломолочными продуктами. Как выяснилось, в кефире, твороге и йогуртах содержатся вещества, которые помогают этим продуктам усваиваться в организме быстрее и легче, чем обычное молоко. Кроме того, в свежих кисломолочных продуктах есть живые бифидобактерии, которые способствуют нормализации работы кишечника. И самое главное - именно кисломолочные продукты могут предотвратить запоры у маленьких детей, а также способствуют повышению иммунитета ребенка.


2. Овсянка


Несмотря на то, что практически нет детей, которые искренне любили бы овсянку, в ней содержатся практически все микроэлементы и витамины, необходимые детскому организму. Также в овсянке есть аминокислоты без которых просто невозможно нормальное развитие детского организма. Кроме того, медики убеждены, что именно овсяная каша может нормализовать работу перистальтики кишечника.


3. Лосось


О том, что красная рыба полезна, врачи говорят давно. Ее советуют употреблять в пищу людям с проблемами пищеварительной системы, кроме того, содержащиеся в лососе омега-жиры крайне полезны для людей страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями. Но мало кто знает, что те же самые омега-жиры, которые содержатся в лососе, крайне полезны для развития мозга ребенка. Именно лосось может нормализовать работу нервной системы ребенка и даже улучшить его зрение.


4. Яйца


Яйца являются просто бесценным кладезем витаминов и микроэлементов, которые так необходимы детскому организму. Во-первых, в яйцах есть белок который необходим для нормальной работы мышц. Кроме того, именно в яйцах содержатся микроэлементы необходимые для полноценного роста и развития всех тканей и органов. Но самое главное - именно в яйцах содержатся витамины группы В, которые влияют на развитие нервной системы ребенка и регулируют обменные процессы в организме.


5. Мюсли


По сути, мюсли - это та же овсянка, но с добавлением всевозможных фруктов и злаков. Педиатры всего мира убеждены, что мюсли - это просто витаминная бомба. В орехах, которые, как правило, являются неотъемлемой составляющей мюсли, есть природные жиры, необходимые детскому организму. В фруктах, которые практически всегда добавляют в мюсли, содержится много витаминов и аминокислот, но самое главное, что мюсли - это источник сложных углеводов, которые заряжают ребенка энергией на целый день.


6. Свежие ягоды


Свежие сезонные ягоды - лучший источник витаминов для детей любого возраста. Дело в том, что именно в свежих ягодах содержится больше количество витамина С, отвечающего за развитие иммунной системы ребенка. Кроме того, в ягодах содержится витамин К, влияющий на развитие кровеносной системы ребенка, а бетакаротин, содержащийся в ягодах, может предотвратить развитие анемии у ребенка.


7. Мясо


Блюда из мяса обязательно должны присутствовать в рационе детей. Во-первых, мясо - это источник белка, необходимый для нормального развития детского организма, а во-вторых, именно в мясе есть большое содержание железа, так необходимого детям. Также, за счет витаминов группы В регулярное употребление в пищу блюд из мяса очень плодотворно влияет на развитие детской нервной системы.


8. Брокколи


Как правило, брокколи часто используют при первых прикормах, так как этот овощ очень богат клетчаткой, что крайне полезно для младенцев. Кроме того, именно брокколи может существенно укрепить иммунитет ребенка, так как содержит в себе достаточно большое количество витамина С.


Однако, стоит признать, что чем старше становятся дети, тем сложнее уговорить их есть овощи.


9. Дыня


Дыня крайне полезна детям, у которых обнаружены проблемы в работе сердечно-сосудистой системы. Дело в том, что за счет калия, содержащегося в дыне, регулярное ее употребление поможет нормализовать работу сердца ребенка, а также будет способствовать укреплению стенок сосудов.


Кроме того, дыня повышает уровень гемоглобина в крови.


10. Свекла


Педиатры с большим уважением относятся к этому овощу, так как именно свекла может нормализовать работу перистальтики кишечника ребенка, а свежеотжатый свекольный сок избавит ребенка от запоров.


ФРАЗА.ua | Здоровье | 26.11.2017 09:04:12
ПОДДЕРЖИТЕ ПРОЕКТ, ПОДЕЛИТЕСЬ НОВОСТЬЮ:



Здоровье

22.02.2018

Канадские ученые обнаружили еще одну смертельную опасность алкоголя

Ученые Института исследований психического здоровья из Канады выяснили, что постоянное употребление алкоголя увеличивает риск развития слабоумия всех типов. Как выяснили журналисты «Фразы», исследователи проанализировали около 60 тысяч случаев ранней деменции, зарегистрированных во Франции.
ФРАЗА.ua | Здоровье


21.02.2018

Заболеваемость гриппом в Украине значительно превышает эпидпорог

За период с 12 по 18 февраля гриппом и острыми респираторными вирусными заболеваниями в Украине заболели 289,6 тыс. человек. Об этом журналистам «Фразы» сообщили в пресс-службе Минздрава.
ФРАЗА.ua | Здоровье


21.02.2018

Ученые обнаружили механизм самоуничтожения раковых опухолей

Ученые Университета Нотр-Дам в Саут-Бенд (США) выяснили, что белковый фермент RIPK1, который участвует в некрозе клеток, способен блокировать рост злокачественных опухолей и возникновение метастазов. Как выяснили журналисты «Фразы», исследователи надеются использовать это соединение для лечения особо опасных форм рака.
ФРАЗА.ua | Здоровье


20.02.2018

В Киеве зафиксировано очередное массовое отравление людей после употребления суши

За период с 15 по 19 февраля госучреждение «Киевский городской лабораторный центр Минздрава Украины» зарегистрировало 5 случаев заболевания острой кишечной инфекцией, вероятно связанных с употреблением пищи в заведении общественного питания, а именно — суши «Филадельфия». Об этом журналистам «Фразы» сообщили в Главном управлении Госпродпотребслужбы Киева.
ФРАЗА.ua | Здоровье


19.02.2018

В Украине заканчивается вакцина от кори. Желающих привиться записывают в список ожидания

В частных клиниках в Украине вакцины от кори уже нет, а в государственных поликлиниках она на исходе. Как выяснили журналисты «Фразы», подвоз новой партии обещают только весной и уже записывают желающих в очередь, однако цены на вакцину будут выше.
ФРАЗА.ua | Здоровье


16.02.2018

Дромов и Доманский на «Интере» поделятся рецептами постных блюд

С 19 февраля у православных христиан начинается Великий пост, который продлится до большого и светлого праздника Пасхи. Как выяснили журналисты «Фразы», постное меню — уже традиционная тема программы «Готовим вместе» (18 февраля, в 9:00 на телеканале «Интер»).
ФРАЗА.ua | Здоровье


16.02.2018

В аптеках «пропали» медикаменты по программе «Доступные лекарства»

Украинцы жалуются, что аптеки отказываются отпускать медикаменты по программе «Доступные лекарства». Как выяснили журналисты «Фразы», объясняют тем, что финансирование программы приостановлено.
ФРАЗА.ua | Здоровье


16.02.2018

Правительство второй год не может принять программу борьбы с раком, – Богомолец

Подошло к концу действие государственной целевой программы по лечению онкологических заболеваний, а новая правительством так и не была утверждена. Как выяснили журналисты «Фразы», по словам председателя Комитета Верховной Рады Украины по вопросам здравоохранения Ольги Богомолец, теперь все нынешние и будущие больные ракомдолжны рассчитывать исключительно на себя.
ФРАЗА.ua | Здоровье


13.02.2018

Психотерапевт Юрий Бессмертный: На постсоветском пространстве большинство людей рождаются с генетической предрасположенностью к алкоголизму

Юрий Бессмертный — киевский психотерапевт, консультант по зависимостям, экзистенциальный психолог и специалист по социальной работе. С химически зависимыми — прежде всего алкоголиками — и их созависимыми родственниками он работает с 2004 года. Также Бессмертный консультирует тех, кто потерял смысл жизни и переживает возрастной кризис.
ФРАЗА.ua | Здоровье


12.02.2018

В Киеве уже закрыты более 100 школ. Заболели более 25 тысяч человек

По состоянию на утро 12 февраля в Киеве на карантин из-за гриппа и ОРВИ закрыты 119 школ. Как выяснили журналисты «Фразы», при этом 23 школы возобновили занятия.
ФРАЗА.ua | Здоровье