ТОП-10 самых полезных продуктов для детей


Когда речь идет о правильном питании ребенка у некоторых мам откровенно отказывают тормоза. Они готовы буквально литрами вливать в детей соки, закармливать их фруктами и творожками, при этом искренне веря, что действуют исключительно в интересах ребенка. На самом деле далеко не все продукты так уж полезны для детского организма.


Итак, какие продукты действительно максимально полезны для детей:


1.Кисломолочные продукты


Как ни странно, но молоко оказалось не таким уж полезным для детского организма, по сравнению с кисломолочными продуктами. Как выяснилось, в кефире, твороге и йогуртах содержатся вещества, которые помогают этим продуктам усваиваться в организме быстрее и легче, чем обычное молоко. Кроме того, в свежих кисломолочных продуктах есть живые бифидобактерии, которые способствуют нормализации работы кишечника. И самое главное - именно кисломолочные продукты могут предотвратить запоры у маленьких детей, а также способствуют повышению иммунитета ребенка.


2. Овсянка


Несмотря на то, что практически нет детей, которые искренне любили бы овсянку, в ней содержатся практически все микроэлементы и витамины, необходимые детскому организму. Также в овсянке есть аминокислоты без которых просто невозможно нормальное развитие детского организма. Кроме того, медики убеждены, что именно овсяная каша может нормализовать работу перистальтики кишечника.


3. Лосось


О том, что красная рыба полезна, врачи говорят давно. Ее советуют употреблять в пищу людям с проблемами пищеварительной системы, кроме того, содержащиеся в лососе омега-жиры крайне полезны для людей страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями. Но мало кто знает, что те же самые омега-жиры, которые содержатся в лососе, крайне полезны для развития мозга ребенка. Именно лосось может нормализовать работу нервной системы ребенка и даже улучшить его зрение.


4. Яйца


Яйца являются просто бесценным кладезем витаминов и микроэлементов, которые так необходимы детскому организму. Во-первых, в яйцах есть белок который необходим для нормальной работы мышц. Кроме того, именно в яйцах содержатся микроэлементы необходимые для полноценного роста и развития всех тканей и органов. Но самое главное - именно в яйцах содержатся витамины группы В, которые влияют на развитие нервной системы ребенка и регулируют обменные процессы в организме.


5. Мюсли


По сути, мюсли - это та же овсянка, но с добавлением всевозможных фруктов и злаков. Педиатры всего мира убеждены, что мюсли - это просто витаминная бомба. В орехах, которые, как правило, являются неотъемлемой составляющей мюсли, есть природные жиры, необходимые детскому организму. В фруктах, которые практически всегда добавляют в мюсли, содержится много витаминов и аминокислот, но самое главное, что мюсли - это источник сложных углеводов, которые заряжают ребенка энергией на целый день.


6. Свежие ягоды


Свежие сезонные ягоды - лучший источник витаминов для детей любого возраста. Дело в том, что именно в свежих ягодах содержится больше количество витамина С, отвечающего за развитие иммунной системы ребенка. Кроме того, в ягодах содержится витамин К, влияющий на развитие кровеносной системы ребенка, а бетакаротин, содержащийся в ягодах, может предотвратить развитие анемии у ребенка.


7. Мясо


Блюда из мяса обязательно должны присутствовать в рационе детей. Во-первых, мясо - это источник белка, необходимый для нормального развития детского организма, а во-вторых, именно в мясе есть большое содержание железа, так необходимого детям. Также, за счет витаминов группы В регулярное употребление в пищу блюд из мяса очень плодотворно влияет на развитие детской нервной системы.


8. Брокколи


Как правило, брокколи часто используют при первых прикормах, так как этот овощ очень богат клетчаткой, что крайне полезно для младенцев. Кроме того, именно брокколи может существенно укрепить иммунитет ребенка, так как содержит в себе достаточно большое количество витамина С.


Однако, стоит признать, что чем старше становятся дети, тем сложнее уговорить их есть овощи.


9. Дыня


Дыня крайне полезна детям, у которых обнаружены проблемы в работе сердечно-сосудистой системы. Дело в том, что за счет калия, содержащегося в дыне, регулярное ее употребление поможет нормализовать работу сердца ребенка, а также будет способствовать укреплению стенок сосудов.


Кроме того, дыня повышает уровень гемоглобина в крови.


10. Свекла


Педиатры с большим уважением относятся к этому овощу, так как именно свекла может нормализовать работу перистальтики кишечника ребенка, а свежеотжатый свекольный сок избавит ребенка от запоров.


ФРАЗА.ua | Здоровье | 26.11.2017 09:04:12
ПОДДЕРЖИТЕ ПРОЕКТ, ПОДЕЛИТЕСЬ НОВОСТЬЮ:



Здоровье

22.09.2018

Ученые-медики установили главную опасность шашлыков

Ученые из Великобритании установили, что шашлыки и барбекю вредят организму не меньше курения. Как выяснили журналисты «Фразы», к такому выводу пришли ученые из Оксфордского университета, проведя грандиозное исследование состояния здоровья сотен тысяч жителей Китая.
ФРАЗА.ua | Здоровье


22.09.2018

Ученые наконец-то создали «полноценную» вакцину от ВИЧ

Американским ученым удалось модифицировать иммунные клетки и создать вакцину от вируса иммунодефицита человека (ВИЧ). Как выяснили журналисты «Фразы», к долгожданному открытию пришли специалисты из Университета Северной Каролины.
ФРАЗА.ua | Здоровье


21.09.2018

Простые правила для контроля уровня холестерина. Рассказывает врач Оксана Жаданова

Физические нагрузки, правильное питание, отказ от вредных привычек — залог здоровой жизни. Об этом все знают, но не все соблюдают эти простые правила. И после 35 лет в лексиконе пациента появляется слово «холестерин».
ФРАЗА.ua | Здоровье


18.09.2018

Американские ученые установили страшные последствия воздействия на организм обычного аспирина

Международная группа ученых из Австралии и США опровергли результаты предыдущих исследований, утверждающих, что употребление ацетилсалициловой кислоты позволяет пожилым людям уменьшить риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний и продлить жизнь. Как выяснили журналисты «Фразы», согласно новым данным, употребление аспирина увеличивает частоту кровотечений и риск заболевания раком.
ФРАЗА.ua | Здоровье


17.09.2018

Британские ученые научились лечить рак с помощью вирусов

Британские ученые обнаружили механизм, который позволяет повысить эффективность вирусов в борьбе против меланомы. Как выяснили журналисты «Фразы», специалисты из Лидского Университета и Института исследования рака Лондона создали препарат для лечения одного из самых распространенных и смертоносных типов раковых опухолей.
ФРАЗА.ua | Здоровье


15.09.2018

Канадские медики выяснили, почему ночная работа несет смертельную угрозу для женщин

Ночная работа представляет смертельную опасность для женщин. Как выяснили журналисты «Фразы», к подобному выводу пришли специалисты из Университета Монреаля и канадского Департамента социальной и превентивной медицины.
ФРАЗА.ua | Здоровье


15.09.2018

Ученые наконец-то назвали продукты, продлевающие жизнь

Международная группа специалистов определилась с продуктами питания, которые снижают риск преждевременной смерти. Как выяснили журналисты «Фразы», грандиозное исследование продолжалось целых 16 лет.
ФРАЗА.ua | Здоровье


13.09.2018

Научное исследование доказало, что молоко продлевает жизнь

Группа международных ученых установила огромную пользу молочных продуктов. Как выяснили журналисты «Фразы», они не только укрепляют сердечно-сосудистую систему, но и вообще продлевают человеческую жизнь.
ФРАЗА.ua | Здоровье


13.09.2018

Ученые выяснили неожиданную пользу от кофе

Ученые установили, что кофе благоприятно влияет на человеческий организм при болезнях почек. Как выяснили журналисты «Фразы», результаты опубликовали португальские исследователи.
ФРАЗА.ua | Здоровье


12.09.2018

В Киеве зафиксирован случай опасного заболевания, которое стремительно разлетается по Европе

В Киеве зафиксировали случай заболевания менингеальной формой лихорадки Западного Нила (ЛЗН). Как выяснили журналисты «Фразы», об этом на своей странице в Facebook написала заслуженный врач Украины, профессор Ольга Голубовская.
ФРАЗА.ua | Здоровье