ТОП-10 продуктов полезных для здоровья глаз


С самого детства нам упорно твердили: хотите хорошо видеть - не смотрите долго телевизор, не читайте в полутьме и самое главное - пейте морковный сок.


Так-то оно так, но, во-первых, морковный сок - это далеко не панацея и даже регулярное его употребление не гарантирует вам 100%-ное зрение, а во-вторых, есть множество продуктов, которые полезны для зрения ничуть не меньше, чем всем известная морковь.


Итак, продукты, необходимые для идеального зрения:


1. Смородина


Как выяснилось, обычная смородина, которую мы все прекрасно знаем, просто незаменима для людей, имеющих проблемы со зрением. Дело в том, именно в смородине содержатся уникальные микроэлементы, способные укреплять стенки кровеносных сосудов сетчатки глаза.


2. Шпинат


Ведущие офтальмологи мира называют шпинат идеальным антиоксидантом для глаз. Дело в том, что в шпинате содержится уникальное вещество - лютеин, который защищает глаза от воспалений, раздражений, конъюнктивитов и прочих неприятных вещей. Но самое главное, регулярное употребление шпината в пищу гарантированно задерживает возрастную дегенерацию зрительного нерва. Иными словами: если вы не хотите после сорока надевать очки - ешьте побольше шпината.


3. Апельсины


Как правило у большинства из нас апельсины ассоциируются исключительно с новогодним настроением. Однако, как доказали ученые, людям со слабым зрением необходимо употреблять в пищу апельсины в течение всего года. Дело в том, что витамин С, который есть в апельсинах существенно укрепляет глазные сосуды и увеличивает остроту зрения.


4. Печень


Печень - продукт достаточно специфический и, скажем так, на любителя. Кто-то считает блюда из печени деликатесом, кто-то же не переносит даже запах этого субпродукта. Однако, мало кто знает о том, что печень просто незаменима для людей, у которых есть проблемы со зрением. Дело в том, что именно в печени есть ретинол, который препятствует развитию «куриной слепоты». Более того, именно регулярное употребление в пищу печени может максимально долго сохранить цветовосприятие с учетом возрастных изменений.


5. Капуста


Недавние исследования показали, что свежая капуста крайне полезна для людей, страдающих заболеваниями глаз. Именно белокочанная капуста способна улучшить структуру глазных тканей, укрепить стенки глазных сосудов и улучшить остроту зрения. Правда, в данном случае нужно учитывать, что после термической обработки капуста теряет часть полезных свойств, поэтому в лечебных целях желательно употреблять ее в виде свежих салатов.


6. Черника


О том, что черника - это фактически витаминная бомба известно давно. Ни одна ягода не содержит в себе такого количества витаминов и микроэлементов, как черника. Однако, мало кто знает, что регулярное употребление черники может предотвратить развитие глаукомы.


7. Молочные продукты


Как ни странно, но молочные продукты - это не только всем нам давно известный кальций. В ходе ряда исследований ученые установили, что в молочных продуктах содержится тиамин, который отвечает за нормальную работу глазных путей. Иными словами, если ваши глаза быстро устают и постоянно краснеют - ешьте побольше молочных продуктов.


8. Семечки


Мы все прекрасно знаем, что семечки - это сырье для подсолнечного масла. Однако, кроме высокого содержания масел семечки обладают и лечебными свойствами. Дело в том, что в семечках содержится рибофлавин, который улучшает зрение в ночное время суток. Кроме того, регулярное употребление семечек предотвращает развитие конъюнктивита.


9. Рыба


В рыбе содержится такое вещество, как пиридоксин, или попросту говоря Витамин В6. Именно этот витамин отвечает за работоспособность зрительного нерва. Если ваши глаза часто и быстро устают - добавьте в свой рацион рыбу и результат не заставит себя долго ждать.


10. Виноград


Недавно проведенные исследования доказали, что виноград крайне полезен для нормализации зрения. Как выяснилось, в винограде содержатся микроэлементы, способные укрепить каркасную функцию глазной склеры и тем самым продлить здоровье глазного нерва.


ФРАЗА.ua | Здоровье | 25.11.2017 08:53:51
ПОДДЕРЖИТЕ ПРОЕКТ, ПОДЕЛИТЕСЬ НОВОСТЬЮ:



Здоровье

22.02.2018

Канадские ученые обнаружили еще одну смертельную опасность алкоголя

Ученые Института исследований психического здоровья из Канады выяснили, что постоянное употребление алкоголя увеличивает риск развития слабоумия всех типов. Как выяснили журналисты «Фразы», исследователи проанализировали около 60 тысяч случаев ранней деменции, зарегистрированных во Франции.
ФРАЗА.ua | Здоровье


21.02.2018

Заболеваемость гриппом в Украине значительно превышает эпидпорог

За период с 12 по 18 февраля гриппом и острыми респираторными вирусными заболеваниями в Украине заболели 289,6 тыс. человек. Об этом журналистам «Фразы» сообщили в пресс-службе Минздрава.
ФРАЗА.ua | Здоровье


21.02.2018

Ученые обнаружили механизм самоуничтожения раковых опухолей

Ученые Университета Нотр-Дам в Саут-Бенд (США) выяснили, что белковый фермент RIPK1, который участвует в некрозе клеток, способен блокировать рост злокачественных опухолей и возникновение метастазов. Как выяснили журналисты «Фразы», исследователи надеются использовать это соединение для лечения особо опасных форм рака.
ФРАЗА.ua | Здоровье


20.02.2018

В Киеве зафиксировано очередное массовое отравление людей после употребления суши

За период с 15 по 19 февраля госучреждение «Киевский городской лабораторный центр Минздрава Украины» зарегистрировало 5 случаев заболевания острой кишечной инфекцией, вероятно связанных с употреблением пищи в заведении общественного питания, а именно — суши «Филадельфия». Об этом журналистам «Фразы» сообщили в Главном управлении Госпродпотребслужбы Киева.
ФРАЗА.ua | Здоровье


19.02.2018

В Украине заканчивается вакцина от кори. Желающих привиться записывают в список ожидания

В частных клиниках в Украине вакцины от кори уже нет, а в государственных поликлиниках она на исходе. Как выяснили журналисты «Фразы», подвоз новой партии обещают только весной и уже записывают желающих в очередь, однако цены на вакцину будут выше.
ФРАЗА.ua | Здоровье


16.02.2018

Дромов и Доманский на «Интере» поделятся рецептами постных блюд

С 19 февраля у православных христиан начинается Великий пост, который продлится до большого и светлого праздника Пасхи. Как выяснили журналисты «Фразы», постное меню — уже традиционная тема программы «Готовим вместе» (18 февраля, в 9:00 на телеканале «Интер»).
ФРАЗА.ua | Здоровье


16.02.2018

В аптеках «пропали» медикаменты по программе «Доступные лекарства»

Украинцы жалуются, что аптеки отказываются отпускать медикаменты по программе «Доступные лекарства». Как выяснили журналисты «Фразы», объясняют тем, что финансирование программы приостановлено.
ФРАЗА.ua | Здоровье


16.02.2018

Правительство второй год не может принять программу борьбы с раком, – Богомолец

Подошло к концу действие государственной целевой программы по лечению онкологических заболеваний, а новая правительством так и не была утверждена. Как выяснили журналисты «Фразы», по словам председателя Комитета Верховной Рады Украины по вопросам здравоохранения Ольги Богомолец, теперь все нынешние и будущие больные ракомдолжны рассчитывать исключительно на себя.
ФРАЗА.ua | Здоровье


13.02.2018

Психотерапевт Юрий Бессмертный: На постсоветском пространстве большинство людей рождаются с генетической предрасположенностью к алкоголизму

Юрий Бессмертный — киевский психотерапевт, консультант по зависимостям, экзистенциальный психолог и специалист по социальной работе. С химически зависимыми — прежде всего алкоголиками — и их созависимыми родственниками он работает с 2004 года. Также Бессмертный консультирует тех, кто потерял смысл жизни и переживает возрастной кризис.
ФРАЗА.ua | Здоровье


12.02.2018

В Киеве уже закрыты более 100 школ. Заболели более 25 тысяч человек

По состоянию на утро 12 февраля в Киеве на карантин из-за гриппа и ОРВИ закрыты 119 школ. Как выяснили журналисты «Фразы», при этом 23 школы возобновили занятия.
ФРАЗА.ua | Здоровье