ТОП-10 продуктов для женского здоровья


Как правило, когда мы говорим о том, какие продукты необходимы женскому организму, первое о чем мы думаем - это калории. И в данном случае логика проста и слегка примитивна: чем меньше калорий, тем меньше лишнего веса, а соответственно тем выше польза для организма. К сожалению, это далеко не так и минимальное содержание калорий в тех или иных продуктах не гарантирует пользу данных продуктов для женского организма.


Итак, какие же продукты действительно необходимы женскому организму:


1. Цитрусовые


Все мы знаем о целлюлите и об эффекте апельсиновой корки. Зрелище неприятное, но к сожалению практически неизбежное. Однако, медики в один голос утверждают, что регулярное употребление в пищу цитрусовых может существенно повысить эластичность кожи и увеличить ее тургор. Что это значит? В переводе на человеческий язык это значит, что регулярное употребление в пищу апельсинов, как минимум, предотвратит преждевременное появление морщин и уменьшит такое внешние проявления увядания кожи как дряблось.


2. Яблоки


Для тех, кто борется с лишним весом яблоки - просто идеальный продукт. Дело в том, что яблоки практически не содержат жиров, а следовательно, есть их можно ровно столько, сколько душа пожелает. Кроме того, как недавно выяснилось, в яблоках есть достаточно высокое содержание антиоксидантов, которые выводят из организма вредные вещества.


3. Томаты


Томаты давно и прочно заняли лидирующую позицию во всех новомодных женских диетах. Томаты добавляют во все салаты, из них варят диетические супы и даже делают низкокалорийное варенье. Однако, диетические свойства томата - это далеко не все. Как выяснилось, именно томаты могут предотвратить развитие рака груди.


4. Красная рыба


О том, что красная рыба крайне полезна для женского организма медики заявили давно. Во-первых, в рыбе содержатся омега-жиры, влияющие на репродуктивную функцию. Во-вторых, рыба просто незаменима при борьбе с лишним весом. И, наконец, именно красная рыба поможет женщине нормализовать цвет кожи, а также состояние ногтей и волос.


5. Злаки


Как правило, женщины вспоминают о злаках исключительно тогда, когда садятся на диету. Однако, помимо диетических свойств злаки оказывают на женский организм и другое плодотворное воздействие. Во-первых, злаки выводят из организма токсины, во-вторых, они нормализуют работу пищеварительного тракта, ну и наконец, злаки помогут вылечить больные ногти и тусклые волосы.


6. Морковь


Мы все прекрасно знаем, что морковь влияет на зрение. Однако, мало кто знает о том, что регулярное употребление моркови поможет наладить сбившийся менструальный цикл. Более того, при регулярном употреблении в пищу свежеотжатого морковного сока или салатов их свежей моркови, менструальные циклы будут менее болезненными.


7. Молочные продукты


Первое, что приходит в голову при упоминании о молочных продуктах, так это то, что в них есть кальций, полезный для костей. Женщины же любят творожки и йогурты еще и за низкое содержание калорий. Однако, мало кто знает о том, что молочные продукты просто незаменимы, если женщине необходимо привести в порядок репродуктивную систему. Ученые уверены, что именно регулярное употребление женщиной молочных продуктов перед зачатием может существенно увеличить вероятность наступления беременности.


8. Клюква


Помимо того, что клюква незаменима при простудах и авитаминозе, эта ягода имеет потрясающее влияние на женский организм. Дело в том, что регулярное употребление клюквы может существенно снизить симптомы воспалений моче-половой системы у женщин.


9. Брокколи


Этот овощ нам знаком давно и уже много лет уверенно себя чувствует на прилавках украинских магазинов. Женщины с удовольствием добавляют брокколи в диетические супы и супы-пюре. Однако, мало кто знает, что регулярное употребление брокколи существенно снижает риск развития рака молочной железы. Но что самое интересное, брокколи - практически единственный овощ, способный сохранять все свои полезные свойства даже после термической обработки.


10. Бобовые


Как правило женщины стараются избегать употребления в пищу бобовых боясь метеоризма и нежелательного вздутия кишечника. Однако, как выяснилось, бобовые не только совершенно безвредны, но и крайне необходимы для женского организма. В ходе ряда исследовании ученые пришли к выводу, что регулярное употребление в пишу сои может замедлить наступление менопаузы, иными словами женщина может отложить наступление климакса на пару лет. Более того, было доказано, что красная фасоль незаменима для женщин, страдающих сахарным диабетом, так как именно она может вовремя нормализовать уровень сахара в крови.


ФРАЗА.ua | Здоровье | 24.11.2017 08:12:46
ПОДДЕРЖИТЕ ПРОЕКТ, ПОДЕЛИТЕСЬ НОВОСТЬЮ:



Здоровье

15.06.2018

Образ жизни сохранит здоровье сердца даже при плохой наследственности, — кардиолог

Сердце — самый чувствительный орган. Он реагирует на любую нашу эмоцию: радость, грусть, удивление или страх. Каждый раз, расстраиваясь по мелочам, вспоминайте — для сердца ничего не проходит бесследно. Как уберечься от сердечных патологий и сохранить сердце здоровым на долгие годы — в интервью с кардиологом клиники Into-Sana Оксаной Жадановой.
ФРАЗА.ua | Здоровье


14.06.2018

Доктор Комаровский назвал ТОП-7 самых полезных детских каш

Телевезионный ведущий, известный детский врач Евгений Комаровский определил 7 самых полезных для деток круп. Как выяснили журналисты «Фразы», об этом Комаровский рассказал в ходе одной из телепередач.
ФРАЗА.ua | Здоровье


14.06.2018

Ученые установили, что мужчин губит короткий сон, а женщин – слишком длинный

Спать чересчур долго или же наоборот — очень мало, вредно для здоровья. Как выяснили журналисты «Фразы», это подтвердили ученые из Сеульского университета.
ФРАЗА.ua | Здоровье


13.06.2018

Ученые назвали овощ, который омолаживает клетки мозга и способен победить рак

Ученые выявили новые удивительные свойства репчатого лука. Как выяснили журналисты «Фразы», он способен очищать клетки головного мозга, способствует улучшению памяти и даже может победить рак груди.
ФРАЗА.ua | Здоровье


13.06.2018

Отныне любой владелец смартфона может узнать, где в Украине не стоит лезть в воду

Центр общественного здоровья Министерства здравоохранения Украины опубликовал интерактивную карту, на которой каждый желающий может увидеть пляжи и рекреационные зоны, опасные для здоровья. Об этом журналистам «Фразы» сообщили в пресс-службе организации.
ФРАЗА.ua | Здоровье


12.06.2018

В Украине скоро будет новый глава Министерства здравоохранения, - Евгений Комаровский

Глава Минздрава Ульяна Супрун пришла из другого мира, она инопланетянка. Как выяснили журналисты «Фразы», об этом в интервью изданию «Вести» сказал известный врач и телеведущий Евгений Комаровский.
ФРАЗА.ua | Здоровье


Владимир Гройсман сказал несколько «теплых» слов скандальному «мяснику» и заму главы Минздрава Линчевскому

12.06.2018

Владимир Гройсман сказал несколько «теплых» слов скандальному «мяснику» и заму главы Минздрава Линчевскому

Премьер-министр Украины Владимир Гройсман считает, что замминистра здравоохранения Ульяны Супрун Александром Линчевский должен загладить свою вину. Как выяснили журналисты «Фразы», Владимир Гройсман посоветовал скандальному заму «найти хоспис, онкобольницу» и поддержать их.
ФРАЗА.ua | Здоровье


11.06.2018

Американские ученые нашли полезным ежедневно съедать по яйцу и выпивать более трех чашек кофе

Яйца, молочные продукты, овощи и даже кофе могут активно помочь людям в деле защиты от проблем со здоровьем. Как выяснили журналисты «Фразы», соответствующие данные опубликованы Американским обществом питания в ходе первой конференции Nutrition 2018, которая проходит 9-12 июня в Бостоне.
ФРАЗА.ua | Здоровье


08.06.2018

Когда рожать и как долго кормить грудью? Отвечает акушер-гинеколог Ольга Бугаенко

Рождение ребенка — невероятное счастье, но в то же время это и большая ответственность. И современные родители осознают важность этого события еще задолго до зачатия первенца. Осознанное родительство — вот сегодняшний тренд. И это не может не радовать. Как готовиться к зачатию? Какой возраст женщины самый подходящий для планирования беременности? Как влияет длительное грудное вскармливание на организм женщины? На эти и многие другие вопросы для «Фраза» отвечает Ольга Бугаенко, акушер-гинеколог высшей категории, врач УЗИ клиники Into-Sana.
ФРАЗА.ua | Здоровье


06.06.2018

Минзрав и колдовство: сегодня день Х

Вы наверняка знаете, что в нашей стране огромное количество знахарей, целителей, колдунов, шаманов, чакротерапевтов, накладывателей рук, гадалок по группам крови и других «типа докторов», которых почему-то называют представителями народной медицины.
ФРАЗА.ua | Здоровье